減重故事｜多肽誌 WEIGHT JOURNAL

減重故事 / 第一人稱情境創作

下班後的那一餐

外食日記

我的晚餐常常是晚上十點的一碗麵。以前每次決心減肥，我都先把那家店從外送最愛刪掉。撐到週四，餓著肚子回家，照樣點回來，還多加一份炸物。這次我回頭看那幾張訂單，發現每次點最多的日子，中午都只喝了咖啡。我想先把午餐時間留給自己。那家麵店，這回我沒刪。

午休十二點

我常去的午餐店，老闆一看到我就問：「今天也不要飯？」其實我好幾次午餐只吃菜，下午開會餓到一直拆餅乾。後來我跟他說，飯還是幫我留一點。我沒有突然變成很會吃的人，只是終於敢承認，能讓我吃完好好上班的午餐，比一盒拍起來很自律的菜實際多了。

減重故事 / 第一人稱情境創作

下班以後

上個月試穿那件藍襯衫，扣子扣到第三顆就緊了。我沒有立刻丟進回收袋，先把它掛回門後。這週有兩天，我和朋友飯後多走了十五分鐘。體重還沒回到去年，可襯衫還在，我也還在試。

週末餐桌

親戚慶生，長桌上有奶油蛋糕。以前我會提前說自己在減肥，這次我切了一小塊，吃完就停。隔天早上秤上的數字沒有奇蹟，也沒有災難。我只是發現，日子還是照常過得下去。

減重故事 / 第一人稱情境創作

第一次問診

走進診間前，我在走廊重覆練習那句話。真正坐下時，醫生只是看著我，我卻卡住了。後來我把手機備忘錄打開，念出事先寫好的三個擔心：作息亂、肚子餓、怕被人覺得我在偷懶。說完之後，空氣沒有變得比較尷尬，反而比較像終於開始談一件真實的事。

做決定之前

同事說過「一週打一次」的那個，名稱我總記不完整。回家後搜到一堆縮寫與比較表，越看越像在猜題。我先把藥物名字、常見不適、回診節奏抄在同一頁，再問自己：哪一種安排，才接得住我現在的上班與外食節奏。先弄清楚再決定，比急著選一個名字安心。

減重故事 / 第一人稱情境創作

卡住的時候

那一週秤上的數字幾乎不動，我開始懷疑是不是自己哪裡做錯了。週末還是陪女兒走路去買早餐，路上碰到一隻白色小狗，她笑到停不下來。後來翻手機相簿，才發現卡住的七天裡，其實也發生了很多秤量不到的小事。

輪班生活

早班和晚班一輪換，吃飯時間整個打亂，原本訂好的節奏又得重來。以前我會覺得「既然破功就乾脆放棄」，現在改成準備兩套簡單做法：早班先顧午餐，晚班先顧宵夜前那一餐。沒有完美計畫，至少每次換班，我還知道從哪裡接回去。